Kama
usemi usemavyo , "you are what you eat." Lakini inapokuja meno yenye afya,
"you are what you chew." Kutokana na American Academy of cosmetic
Dentistry, baadhi ya vyakula asili husaidia kusafisha, kuabg'arisha, na kuilinda meno
dhidi ya bakteria ambao wanaweza kudhuru meno na ufizi. Baadhi ya vyakula na tabia ya maisha kama vile ya kunywa kahawa na chai sigara vinaweza kusababisha kubadilika rangi ya meno yako.Ili kuwa na afya njema, weupe tabasamu la kijidai vyakula hivi 10 unahitajika kuvutumiaMananasi: yanasaidia kuyafanya meno yawe meupe . Utafiti unaonyesha kwamba bromelain enzyme katika mananasi hutoa madoa asili katika meno, kulingana na Dk Shawn Frawley
Tangawizi: inaweza kulinda dhidi ya ugonjwa wa periodontal,
Karoti: ina vitamini A, ambazo zinahitajika kwa ajili ya afya ya jino. Kula mbichi ina stimulates mate mdomoni mwako na hufusafisha meno . Si karoti peke yake lakini aina yoyote ya mboga za majani husaidia kusafisha meno yako
Basil: ni antibiotic asili ambayo inapunguza bakteria mdomoni.
Jibini: ni matajiri katika protini, kalsiamu fosforasi, ambayo inaweza kusaidia kukinga asidi katika mdomo wako. Kalsiamu na fosforasi pia husaidia katika remineralization au ukarabati wa meno yako.
Sesame mbegu: kusaidia kusugua plaque kwenye meno yako. Karanga kubugia inaweza pia kutoa hii coarse, scrubbing action.Mbegu za sesame pia zina kalsiamu.inayosaidia kuimarisha mifupa na meno
Shiitake uyoga vyenye lentinan, ambayo huzuia vimelea kukua katika mdomo wako.Vitunguu huwa na sulpher compaund thiosulfinates, na thiosulfonates, ambayo hupunguza bakteria wenye kusababisha meno kuoza. Kula mbichi ni lazima kama kupikia huharibu virutubisho hivyo, kama huwezi kutafuna vvitunguu swaumu pia hisaidia
Salmoni si tu hutoa kalsiamu lakini pia vitamini D, virutubishi vingine vinavyohitajika kwa afya ya mifupa na meno.Brokoli ina madini ya chuma, ambayo husaidia kuzuia asidi sugu au kizuizi ambacho kinaweza kulinda enamel ya meno yako, according to na Fraw
No comments:
Post a Comment